消化系统疾病，发病率高，反复难愈。一直以来都是困扰我们的一大问题，随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的身体健康。盛夏伏天之时，取“春夏养阳”之意，健脾温肾，和胃止痛，增强体质，而使来年胃肠病少发、轻发作乃至不发，即借助自然之元阳补体内之虚阳。

中医很早就已经懂得用香草来治疗肠胃疾病了，比如，用茴香来刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，达到健胃、行气的功效。精油芳疗也有几千年的历史，与中药同根同源，今天小编就跟你分享一些关于精油养护肠胃的方法。

调理肠胃的单方精油有：

苦橙叶、欧薄荷、薰衣草、黑胡椒、姜、天竺葵、马郁兰、乳香等

主要功效：

• 帮助食物的消化

• 缓解肠胃的不适

• 保持消化道的健康

用法：按摩、熏香、嗅吸、热敷等

常见的各种适应症配方：
1、胃肠胀气

胀气多是在吞食食物时咽下了空气，或者时淀粉再肠道内发酵造成的。如果你特别容易胀气，平时应当注意少吃纤维素含量高的食物和淀粉食物，并且吃饭时应放轻松、慢慢进食。

肠胃胀气、胃痛配方：欧薄荷精油加基础油稀释后调配成按摩油，涂在整个腹部，按顺时针方向按摩。

2、消化不良

吃饭太快、太多，进餐时情绪忧郁或紧张，都会造成消化不良。不定时的进餐时间，也会使消化系统失衡，进而有消化不良的情况产生。进餐时做到“细嚼慢咽”。

辅助消化配方：黑胡椒精油4滴+乳香精油2滴+马郁兰精油4滴+小麦胚芽油20ml，进行腹部按摩。

3、腹泻

腹泻通常是吃进了不干净食物所导致的，病毒也会引起腹泻，至于慢性腹泻，则与压力有关。

长期腹泻调理配方：薰衣草3滴+罗马洋甘菊5滴+姜2滴+椰子油20ml，混匀成按摩油，可着重按摩腹部，按摩后热敷效果更好。

中医认为，所谓的夏治是三分靠医药，七分靠调养，通过医药及日常养生以保证身体机能的正常运作，同时调节免疫力、平衡代谢、改善体质。日常的饮食、生活习惯也不可忽视，只有多管齐下，才能让疾病无所遁形。

1、饮食注意：虚寒性胃肠病当忌食冷饮、寒凉食品，包括水梨、蕃茄、椰子、香瓜、哈蜜瓜、白萝卜等，以上果菜皆属寒凉性质，食用过多引起脾胃运化失调；烟、酒（包括啤酒）、辛辣刺激性食物亦应避免。尤其是夏天必须重视保护脾胃功能，故可常吃一些健脾、化湿、和胃的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜、瘦猪肉、芡实、绿豆等。

2、适度运动：饭后半小时散步，或者每天坚持有氧运动半小时，哪怕就是做点家务，对于消化不良者也是个好习惯，不仅可以改善循环，对肠胃消化能力也有帮助。

3、情绪调节：减少压力，当我们承受到压力或紧张时，很容易引起肠胃不适。

PS：使用前请咨询专业芳疗师。精油不是药，生病请及时就医。芳香疗法是一种自然疗法，它天然、安全、有效，使我们在追求健康的道路上多了一种美好的选择。