小满是夏季的第二个节气，自此意味着夏天的气息越来越浓，阳气也越来越旺。自然万物开始进入“盛”的状态。

此时，毛孔张开，五脏六腑的阳气也都往外走，我们的身体呼应天地变化，也开始温暖潮湿，体外湿气与体内湿气双重加持之下，身体极易虚寒，容易内阳不足，我们时常会感到困顿、不舒适。

小满养生最重要的是去除体内的湿寒，而去除体内的湿寒需要阳性能量，小满是养护脾、胃经、去除体内湿寒最好的时机。

去脾湿，提升气血

胃经和脾经是夏季保养的重中之重。胃经的主要作用是吸收和转化食物的营养，胃经就像是一条生产线的输送带，从食物进入、分解、营养吸收一气呵成，因此胃经的运行是从上往下走的。而脾经则是等到胃经完成食物的分解和吸收后，将营养从腹部下端运送到气血集散中心“心脏”，然后再运送到每个脏腑与身体四肢，因此呢，脾经是从下往上走的。

一天中，早上7点到9点是胃经的运行时间，9点到11点是脾经的运行时间，如果胃没有食物消化，平静就没有营养可以运送，因此吃营养丰富的早饭就显得非常的重要。

脾经重要穴位——三阴交

三阴交，腿部的三条阴经中气血物质在本穴交汇。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交汇于此，故名三阴交穴。对此穴施加作用，可以健脾益血，调肝补肾。

脾经重要穴位——阴陵泉

阴陵泉穴是脾经之合穴，五行属水，主要功能是排肾脾湿，是人体重要的排湿穴位，经常刺激阴陵泉，可以清热利湿，健脾益肾。

推荐精油

脾经主要工作是运送气血，运送需要强大的阳性能量，因此在选择精油时，要倾向于有强大热能和促进循环的精油。

肉桂皮精油（温脾胃，虚寒吐泻）性味：辛、甘，热；归脾、肾、心、肝经，适合阳虚体质，肉桂皮精油的阳性能量非常强大，肉桂皮精油中含高量的肉桂醛，可以迅速温暖寒冷的身体，搬运体内残留的湿寒，帮助虚弱的身体恢复元气。

生姜精油：温中散寒，温暖排湿。生姜精油祛湿作用强，除了作用于关节酸痛、湿邪初起之外，还可以清化肺中痰湿，改善呼吸道症状。

佛手柑精油：（疏肝、健脾）让人拥有清新快乐的能力，是最具有欢乐能力的精油，对于忧思伤脾者具有很好的调节作用。通过佛手柑精油的作用，能够给你带来太阳一般的温暖和风光明媚的快乐。

尤加利精油：作为一种用途广泛的精油，对于风湿痛、腹痛腹泻，腹部脂肪堆积这些属于湿浊、痰湿、湿热的问题，都有很好的调理作用。

使用方法：

1、按摩：选择以上1-3种精油，稀释涂抹于肚脐周围，每日1-2次。

2、吸嗅：选择以上任意一种精油，第一滴于手掌上，双手合十放在鼻前，吸气1秒钟，闭气4秒钟，吐气2秒钟，做5组。

PS：使用前请咨询专业芳疗师。精油不是药，生病请及时就医。芳香疗法是一种自然疗法，它天然、安全、有效，使我们在追求健康的道路上多了一种美好的选择。