上周，席卷北方地区的沙尘暴创下了近十年来的历史新高。整个华北区都是在“吃土”的节奏。空气中的含尘量非常高，沙尘中的污染物通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应，容易引起多种呼吸道疾病。

据报道，各地不少医院的呼吸科门诊前排起了小长队。各大医院急诊科也在近日收治了大量的呼吸道疾病急性加重的患者。呼吸道疾病和环境、气候关系非常密切。初春季节，原本寒冷、干燥的空气让呼吸道的抵抗力就大大下降，再加上极端恶劣天气的影响，大大增加了呼吸道感染病的发生几率。

防范大于治疗

预防呼吸道疾病，我们应该做到“三注意”：

一注意：尽量减少外出。如必须外出，应戴上口罩，做好个人防护。外出回来一定要洗手洗脸。勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。

二注意：及时用湿抹布将灰尘擦拭干净，包括房间内地面以及家具、电器上的尘土，以免被二次吸入呼吸道。

三注意：宜食清淡食物、多饮水。大风扬尘天气通常干燥，会加速身体水分的缺失，造成皮肤粗糙或上火，辛辣、油炸、干燥的食物应少吃。同时要摄入足够的维生素，多吃富含优质蛋白类及富含微量元素的食物，确保膳食结构的平衡。

小编特别提醒

1、科学应对，理性预防

在大风干燥多尘的天气里，菌病活动频繁，易于传播，敏感人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛，需尽快就医。

2、居家应用，芳香疗法

通过纯植物精油的嗅吸、涂抹、按摩、泡浴等方式，对呼吸道问题进行预防应对，可有效缓解呼吸道常见不适状况。

芳香疗法的好处

借助大自然的力量，唤醒人体本身所具有的抵抗力和自愈力，从而增强面对各种外界环境变化而产生的困扰。

一方面，可以通过精油扩香，净化空间，消灭细菌；

另一方面，各种芳香化学分子，具有抗菌、杀菌、抑制发炎、提升免疫力的作用。

 推荐几款合适的单方精油

1、罗勒精油

2、百里香精油

这款精油的杀菌能力极佳，还能提升免疫力。但要注意它们对皮肤的刺激性，请在专业的芳疗师指导下使用。

3、肉桂精油

这款精油拥有特有的抗菌能力，能提升免疫力，增加白细胞和免疫球蛋白。对呼吸道帮助友好。

4、茶树精油

5、欧薄荷精油

这两款精油是通用的抗感染剂，其活性和酚类特别接近。可以抗菌，此外也能强化免疫系统。同时也是空间净化的好帮手。

6、柠檬草精油

7、蓝胶尤加利精油

这两款精油具有较强的抗菌作用，同时也能提升机体免疫力。对空间环境及空气净化也有一定的帮助。

8、罗马洋甘菊精油

这款精油是强效消炎分子，抗过敏。可以有助于降低呼吸道粘膜充血、水肿的现象。

9、佛手柑精油

这款精油可以有效缓解呼吸道痉挛、帮助呼吸深长、同时也具有镇静神经系统的作用。

以上推荐的精油，您须根据个人实际情况选择搭配，具体使用方法请联系专业的芳疗师。

PS：使用前请咨询专业芳疗师。精油不是药，生病请及时就医。芳香疗法是一种自然疗法，它天然、安全、有效，使我们在追求健康的道路上多了一种美好的选择。

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