进入冬季以来，天气变化快，变化大，衣物不注意增加容易引发感冒、发烧、流鼻涕，尤其2020年以来，由于疫情还没有完全过去，更要注意，不要轻易感冒发烧。

感冒是以风邪侵入人体引起的恶寒、发热、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、以全身不适为主要表现的常见疾病。其病因多为上呼吸道感染所致。

感冒是为一种常见病症，一年四季因一些外部条件或自身免疫力低都会引发感冒，尤其春季、冬季比较严重。又因体质不同，又长把感冒分为风寒、风热两种：

风寒型较为严重：身体常常伴随有全身酸痛、流鼻涕，但无明显发烧流鼻涕特征。

风热型相对较轻：身体常常伴随有打喷嚏、风热型主要表现为明显的发热，少有恶寒、头痛，鼻流浊黄涕、口干等。

通过香熏疗法，不但可以减轻感冒的症状，而且还可以预防和减少进一步感染的发生，这是由于香熏精油不但具有良好的杀菌功效，而且能够刺激人体自身的免疫系统，协助对抗病毒的入侵。

效果比较好的植物及精油有：薰衣草、茶树、尤加利、薄荷、迷迭香、百里香等。

利用香熏精油治疗感冒最好的方法是香熏吸入法和香熏泡澡法。需要特别注意的是，通过香熏治疗病情未见好转时，应及时就医。

精油香熏配方:

配方一
组成：薰衣草精油、尤加利精油、迷迭香精油
用法：把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，将植物精油滴入热水里，充分搅匀后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，温度以控制在不烫伤为宜，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟，每日1次，病体康复为止。

配方二
组成：薰衣草精油、薄荷精油
用法：将植物精油滴于面巾或手帕中频频嗅吸。

配方三
组成：基础油、百里香精油、茶树精油、尤加利精油、柠檬精油、肉桂精油
用法：将上述原料搅拌均匀后，配合做颈背及面部轻柔按摩。每日1次，连续治疗5~7天。

配方四
组成：薰衣草精油、茶树精油、柠檬精油
用法：浴缸内放满温水，温度以皮肤可耐受为度，滴入上述精油充分搅拌后，入浴浸泡15-20分钟，待身体皮肤毛孔、汗腺张开后，迅速擦干身体并即时就寝，每日睡前1次，连续5～7次。

配方五
组成：基础油、薰衣草精油、尤加利精油、罗马洋甘菊精油
用法：将上述原料调配均匀后，涂抹在胸部、颈部、喉部等部位，并将全身浸泡在热水中10-15分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并及时就寝。可预防流感的发生。

配方六
组成：肉桂精油、迷迭香精油
用法：取上述精油滴入盛有温水的盆内，将双足入盆内浸泡20分钟，并作轻柔按摩。每日1次，连续治疗5-7天。

配方七
组成：尤加利精油、薄荷精油、柠檬精油
用法：用香薰机进行熏香。

 除了上面几种方法外下方法也可以利用精油预防及缓解咳嗽症状：

蒸汽吸入
精油：尤加利+薰衣草
使用方法：准备一条大毛巾，低头凑近装有热水的脸盆，大约在脸盆上方20公分，用力吸取其中的香气，大约3分钟。
让精油的分子借助腾腾的热气散发出来，用力呼吸，使精油分子深入胸内，对于舒缓咳嗽的效果特佳。如果咳嗽持续不断，最好每天三次利用蒸汽法吸闻。

香薰
精油：薰衣草+迷迭香+柠檬
使用方法：香氛水氧机或香薰灯中滴入上述配方，或是使用纱布、卫生纸滴上几滴放在枕头边，对感冒引起的咳嗽症状会获得有效的舒缓。

(用法用量遵循芳疗师指导）