生活在快节奏的都市，形形色色的人们总是停不下匆忙的脚步，为了那份仅有的生存，为了那颗不甘平庸的心，很多人放弃了休息锻炼的时间，不停的忙碌奔波。想解决身体疼痛疲惫的症状，就要给自己全身心的放松，平静紧张的心情，舒缓放松疲惫的身体。

我们每天的工作，是一个大脑不停运转，身体不停打拼的过程。精油是大自然的荷尔蒙！它的气味、它的能量，都是大自然纯净的精华。精油熏香、泡澡、按摩都是缓解压力的方法，精油熏香和精油泡澡非常简单，在家就可以做，加入几滴舒缓压力的精油在熏香炉中即可熏香，在泡澡水中滴入几滴舒缓压力的精油，泡上15-20分钟。精油的香氛透过嗅觉能影响到我们的神经系统，神经系统可以使我们感觉到愉悦。放松紧张的情绪，并感觉到轻松、舒适。

  能够缓解压力的精油有很多，如薰衣草精油、檀香精油、茉莉精油、花梨木精油、罗勒精油、苦橙叶精油、玫瑰精油、等。可以选择适合自己的精油或者根据自己的经济进行选择。

1、精油泡澡舒缓压力

  精油泡澡--最舒服的缓解压力的方法

配方：天竺葵3滴＋薰衣草3滴＋快乐鼠尾草2滴＋甜橙2滴（油水平衡液15滴在玻璃杯里调和均匀，再加入少许的水调和均匀后，倒入泡澡水里）。

使用方法：在泡澡水中滴入精油，为防止敏感，（务必要添加油水平衡液，将精油完全分解于水中）然后泡15-20分钟。泡澡是舒缓压力最好的方式，泡澡时可以完全解脱自己，没有工作的烦恼，可以迅速缓解压力，加上精油的辅助，即可事半功倍。

2、精油按摩舒缓压力

  精油按摩--效果显著的缓解压力方法

配方：薰衣草精油4滴+甜橙精油4滴+依兰精油2滴+甜杏仁油10ml+葡萄籽油10ml。

使用方法：自己可以进行精油局部按摩，也可以到专业场所做精油的全身按摩，定期给身、心、灵一次彻底的放松！当工作压力让你疲惫不堪的时候，用这个配方来做精油按摩，能够快速缓解压力，舒缓情绪，恢复脑力！

Ps:精油若要与水调和使用务必要（1比1 或是1比2 添加在油水平衡液里,在玻璃杯里调和均匀，再加入少许的水调和均匀后再倒入水中,正确使用方式请咨询专业芳疗师。

使用禁忌：怀孕初期及低血压，不宜使用；怀孕期间使用，剂量必须较小，以免对子宫产生刺激。