秋季,妙用精油养生
2021-08-23
《黄帝内经》上说:“秋三月,此谓容平。”
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。
中医认为:肺与秋气相应,肺与秋气相通,肺旺于秋,秋天肺的气血最充沛,功能最旺盛。秋季天气寒热多变,寒凉之气及秋燥之气极易伤肺,发生感冒、咳嗽等症……
我们之前在十二时辰养生中提到过,养肺时间:
7~9点:最强的时间,极适合做有氧运动,慢跑等强健肺功能。
21~23点:最弱的时间,事宜早睡,以达到身体机能的平衡。
润肺常用精油:
尤加利、乳香、玫瑰、薄荷、茶树、丝柏、薰衣草…
秋季养生内外调理便成为重中之重,这时候通过精油养生可以达到内外兼修的效果,既能美容养颜、滋润肌肤,又能舒缓压力、愉悦身心。
1.肌肤补水
在这种秋高气爽的季节,我们时常都感觉自己的肌肤很干燥,那是因为它极度的缺水,所以,补水是护肤的首要任务。
配方推荐:将依兰依兰精油1滴、檀香精油1滴与10ml基础油混合调匀,每次洁面爽肤后,取2-3滴涂抹按压。
2.降燥养肺
肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,产生口干舌燥,爆痘溃疡之类的病痛。
配方推荐:可以用尤加利精油、茶树精油、檀香精油等沐浴或者是泡脚。能够润肺、清肺,提高人的免疫力。
3.放松情绪
在秋天这个干燥的季节,我们的心情会随之受到一定的影响,可能会跟着它变的急躁不安,这个时候我们需要静下心来,放松情绪。
适合放松情绪的精油:天竺葵精油、玫瑰精油、薰衣草精油、罗马洋甘菊精油等。
可以任意选择一款,将精油2-3滴用于香薰机香薰,改善焦躁不安的情绪。